മലബന്ധമാണോ പ്രശ്നം? ആയൂർവേദത്തിൽ അതിന് പ്രതിവിധിയുണ്ട്
യോഗ ഗുരു ബാബാ രാംദേവിനും ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല അറിവുണ്ട്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ആയുർവേദ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള വഴികളും അദ്ദേഹം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ പറയുന്നു. ഇപ്പോൾ മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള എളുപ്പവും വിലകുറഞ്ഞതുമായ മാർഗ്ഗം ബാബ രാംദേവ് പറഞ്ഞു.
പതഞ്ജലിയുടെ സ്ഥാപകനായ ബാബാ രാംദേവ് വലിയ പരിപാടികളിൽ യോഗ പഠിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആയുർവേദ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധത്തിനുള്ള പ്രതിവിധി അദ്ദേഹം വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധ പ്രശ്നം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കാലമായി അതുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബാബാ രാംദേവിന്റെ രീതി പരീക്ഷിക്കാം. മലബന്ധം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, രാവിലെ ആമാശയം ശരിയായി വൃത്തിയാക്കുന്നില്ല, ഇത് ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇക്കാരണത്താൽ, വ്യക്തിക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. തുടർച്ചയായ മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. മലബന്ധം കാരണം, എല്ലാ ദിവസവും മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനം പതിവായി ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ വളരെ വേദനാജനകമാകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ആരെങ്കിലും ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയോ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ വളരെ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുകയോ വളരെ കുറച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം കൂടുതലും സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നത്. സമ്മർദ്ദവും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. ഇതിനുപുറമെ, ചില മരുന്നുകൾ മൂലവും നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം.
ബാബാ രാംദേവ് തന്റെ ഉൽപ്പന്നമായ പതഞ്ജലിയിലൂടെ രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള തദ്ദേശീയ വസ്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഒരു കാമ്പെയ്ൻ ആരംഭിച്ചു. ഇതിനുപുറമെ, യോഗയെക്കുറിച്ചും ആളുകളുടെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കാനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും യൂട്യൂബ് ചാനലിലൂടെയും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെയും അദ്ദേഹം നിരന്തരം പറയാറുണ്ട്. അതിനാൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ബാബാ രാംദേവിന്റെ വഴി നമുക്ക് നോക്കാം.
മലബന്ധം അവഗണിക്കരുത്
ദീർഘനേരം മലബന്ധം ശരിയല്ല, കാരണം ഇത് ഹെമറോയിഡുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും കുടലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി അവഗണിക്കരുത്, പക്ഷേ കൃത്യസമയത്ത് അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കണം. ഇതിനായി, ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, ധാരാളം വെള്ളം, പതിവ് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ എന്നിവ പോലുള്ള ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക.
ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കൂ
മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാൻ, മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് പിയറിനെ ബാബാ രാംദേവ് വിശേഷിപ്പിച്ചത്. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പിയർ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക. ഇത് അരമണിക്കൂറിനകം വയറ് വൃത്തിയാക്കും. ഇത് വൻകുടൽ തെറാപ്പി പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഈ പഴങ്ങളും ഗുണം ചെയ്യും
മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ, മാമ്പഴവും പേരയ്ക്കയും ഗുണകരമായ പഴങ്ങളാണെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് വിശേഷിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രമേഹ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ മാമ്പഴം കഴിക്കരുത്. നാടൻ മാമ്പഴം കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഈ സമയത്ത് പേരയ്ക്ക സീസൺ ഇല്ല, പക്ഷേ ഈ പഴം പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
ബാബ രാംദേവ് പങ്കുവെച്ച വീഡിയോ
View this post on Instagram
പിയർ പ്രയോജനകരമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഹെൽത്ത് ലൈനിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഇടത്തരം വലുപ്പമുള്ള പിയർ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് 1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 101 കലോറിയും നൽകുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ 9 ശതമാനം ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണിത്. ഒരു പിയർ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് 6 ഗ്രാം ഫൈബർ ലഭിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനം ശരിയായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് മലബന്ധത്തിന് ഗുണകരമായ ഒരു പഴമാണ്. നാഷണൽ മെഡിസിൻ ലൈബ്രറിയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും പിയേഴ്സ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
