हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsBudgetT20 WCKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Bedtime drinks: ഉറങ്ങും മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കൂ… ഗ്യാസും നെഞ്ചെരിച്ചിലും പാടെ അകറ്റാം

Bedtime drinks for better digestion: മഞ്ഞളും പാലും ചേർത്ത ഗോൾഡൻ മിൽക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് ചേർക്കുന്നത് ഫലം കൂട്ടും.

Aswathy Balachandran
Aswathy Balachandran | Published: 10 Dec 2025 | 04:04 PM
വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറച്ച് ശാന്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ രാത്രിയിൽ ശീലമാക്കാവുന്ന ചില പാനീയങ്ങളുണ്ട്. അതിൽ ആദ്യത്തേതാണ് ചമോമൈൽ ടീ. ഇത് ദഹനക്കേട് കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ അസ്വസ്തതകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറച്ച് ശാന്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ രാത്രിയിൽ ശീലമാക്കാവുന്ന ചില പാനീയങ്ങളുണ്ട്. അതിൽ ആദ്യത്തേതാണ് ചമോമൈൽ ടീ. ഇത് ദഹനക്കേട് കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ അസ്വസ്തതകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

1 / 5
ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങയും ചേർത്ത ചൂടുള്ള ചായ ദഹനപ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അത്താഴത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങയും ചേർത്ത ചൂടുള്ള ചായ ദഹനപ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അത്താഴത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

2 / 5
പെരുംജീരകം ചായയായി കുടിക്കുന്നത് കുടൽ പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കി കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന ഗ്യാസ് പുറത്തുപോകാൻ സഹായിക്കും. വയറുവീർപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.

പെരുംജീരകം ചായയായി കുടിക്കുന്നത് കുടൽ പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കി കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന ഗ്യാസ് പുറത്തുപോകാൻ സഹായിക്കും. വയറുവീർപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.

3 / 5
മഞ്ഞളും പാലും ചേർത്ത ഗോൾഡൻ മിൽക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് ചേർക്കുന്നത് ഫലം കൂട്ടും. അൽപം തേൻ ചേർത്ത ചൂടുപാൽ വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

മഞ്ഞളും പാലും ചേർത്ത ഗോൾഡൻ മിൽക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് ചേർക്കുന്നത് ഫലം കൂട്ടും. അൽപം തേൻ ചേർത്ത ചൂടുപാൽ വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

4 / 5
ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് കെഫീർ കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നൽകുന്നു. ഇത് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതും ദഹനത്തിന് സഹായിച്ചേക്കാം കൂടുതൽ ആയാൽ വയറിളകും എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് കെഫീർ കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നൽകുന്നു. ഇത് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതും ദഹനത്തിന് സഹായിച്ചേക്കാം കൂടുതൽ ആയാൽ വയറിളകും എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കണം.

5 / 5
Bedtime drinks: ഉറങ്ങും മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കൂ… ഗ്യാസും നെഞ്ചെരിച്ചിലും പാടെ അകറ്റാം
Chanakya Niti: പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടം ഈ ഗുണങ്ങളുള്ള ആൺകുട്ടികളെ… ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ?
Bedtime drinks: ഉറങ്ങും മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കൂ… ഗ്യാസും നെഞ്ചെരിച്ചിലും പാടെ അകറ്റാം
Hair Growth Remedies: ഉള്ളിനിരോ വെളുത്തുള്ളിയോ… കഷണ്ടി മാറാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് ഏതാണ്
Web Stories View more
ചർമ്മത്തിലെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ തൈറോയിഡിന്റേയോ?

ചർമ്മത്തിലെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ തൈറോയിഡിന്റേയോ?

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

മൃണാൾ താക്കൂർ ധരിച്ച വസ്ത്രത്തിന്റെ വില കേട്ടോ?

മൃണാൾ താക്കൂർ ധരിച്ച വസ്ത്രത്തിന്റെ വില കേട്ടോ?

ഉഴുന്നുവടയില്‍ ദ്വാരം ഇടുന്നതിന്റെ കാരണമെന്ത്?

ഉഴുന്നുവടയില്‍ ദ്വാരം ഇടുന്നതിന്റെ കാരണമെന്ത്?