Malayalam News Photo Gallery > Fruits That Will help to Keep Your Liver Healthy And Running Smoothly

Liver Health: കുട്ടിക്കളിയല്ല… കരളിനെ സുരക്ഷിതമാക്കുന്ന ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കരുത്

Published:

01 Feb 2025 15:30 PM

How To Protect Liver: തിരക്കേറിയതും ഉദാസീനവുമായ ജീവിതശൈലിയും ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ശീലങ്ങളും കാരണം കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ധാരാളം ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഏതൊക്കെ പഴങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരൾ. എന്നാൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും അതിനെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നു. തിരക്കേറിയതും ഉദാസീനവുമായ ജീവിതശൈലിയും ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ശീലങ്ങളും കാരണം കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ധാരാളം ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഏതൊക്കെ പഴങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

2 / 5

തണ്ണിമത്തൻ: ധാരാളം ജലാംശം നൽകുന്ന ഒന്നാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഉയർന്ന ജലാംശം ഉള്ളതിനാൽ, തണ്ണിമത്തൻ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ കരളിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. കൂടാതെ, തണ്ണിമത്തൻ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കരളിലേക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

3 / 5

മുന്തിരി: പോഷകസമൃദ്ധവും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരവുമാണ് മുന്തിരി. ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ മുന്തിരി, സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കരളിന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാനും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

4 / 5

ബെറി പഴങ്ങൾ: ഇവ ചെറുതാണെങ്കിലും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, അല്ലെങ്കിൽ റാസ്ബെറി എന്നിവയിൽ പ്രോആന്തോസയാനിഡിൻസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളാണിവ.

5 / 5

മാതളനാരങ്ങ: കരളിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽക്കുന്ന ഒന്നാമ് മാതളനാരങ്ങ. മാതളനാരങ്ങയിൽ പ്യൂണിക്കലാജിൻ, എലാജിക് ആസിഡ് എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കരളിന് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

Related Photo Gallery

Vande Bharat Food Menu: ഇനി ദോശയും പുട്ടും കടലക്കറിയുമൊക്കെ കിട്ടും! വന്ദേ ഭാരതിൽ നാടൻ രുചി വിളമ്പാനൊരുങ്ങി റെയിൽവേ

IPL Auction 2026: ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ തുക കിട്ടേണ്ട താരം, മാനേജര്‍ പറ്റിച്ച പണിയില്‍ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടേനെ; കാമറൂണ്‍ ഗ്രീനിന് സംഭവിച്ചത്‌

Curd: മീനിനൊപ്പം അബദ്ധത്തിൽപോലും ഇത് കഴിക്കല്ലേ, ജീവനെടുക്കും!

Navya Nair: അച്ഛൻ പോലും തെറ്റിദ്ധരിച്ചു..! തന്റെ മോർഫ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ നവ്യ നായർ

T20 World Cup 2026: ‘ഞങ്ങളുടെ ക്യാപ്റ്റൻ എവിടെ?’; ഐസിസി പോസ്റ്ററിൽ സൽമാൻ അലി ആഘ ഇല്ലാത്തതിനെ ചോദ്യം ചെയ്ത് പിസിബി

Dandruff Treatment: താരൻ പോകത്താതിന് കാരണം ഇതെല്ലാം; പരിഹാരവും ഇവിടുണ്ട്

Web Stories View more

ക്രിസ്മസ് അപ്പുപ്പന് ആ തൊപ്പി കിട്ടിയതെങ്ങനെ?

കുക്കറിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കിയാലോ ?

പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാമോ?

ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഒരുമിച്ച് കഴിച്ചാൽ എന്താണ് പ്രശ്നം?