Malayalam News Photo Gallery > Which foods can be regularly included in diet to reduce hair fall

Hair Loss Control: മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

Published:

01 Jul 2025 21:28 PM

Hair Loss Controlling Foods: സിട്രസ് പഴങ്ങളായ ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിള്‍, ചെറുനാരങ്ങ, മുന്തിരി, നെല്ലിക്ക മുടിയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ മുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

മുടി കൊഴിച്ചില്‍ എന്ന വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്. പല മരുന്നുകളും മുടി കൊഴിയുന്നത് കുറയ്ക്കാന്‍ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. എന്നാല്‍ ഇവയൊന്നും പലപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാകാറില്ല. നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ചിലത് മുടി കൊഴിച്ചില്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അവ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം. (Image Credits: Getty Images)

2 / 5

മികച്ച പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമാണ് മുട്ട. മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ബയോട്ടിനും മുട്ടയില്‍ നിന്നും ലഭിക്കും. കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും മുട്ട സഹായിക്കുന്നു. മുടിയിഴകള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്ന അയണ്‍ മുട്ടയിലുണ്ട്. കൂടാതെ വൈറ്റമിന്‍ എ,ഡി, സിങ്ക് സിങ്ക് എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

3 / 5

നട്‌സും സീഡ്‌സും മുടിയെ ആരോഗ്യത്തോടെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നല്‍കുന്നു. കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന സിങ്ക് ഇവയിലുണ്ട്. ബദാം, വാള്‍നട്‌സ്, മത്തങ്ങ വിത്ത്, ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡ് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

4 / 5

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ് ഇലക്കറികള്‍. വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, കരോട്ടിന്‍, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ ഇലക്കറികളിലുണ്ട്. മാത്രമല്ല അയണും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

5 / 5

സിട്രസ് പഴങ്ങളായ ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിള്‍, ചെറുനാരങ്ങ, മുന്തിരി, നെല്ലിക്ക മുടിയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ മുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തി. കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കും.

Related Photo Gallery

T20 World Cup 2026: ഈ താരങ്ങള്‍ക്ക് ടി20 ലോകകപ്പ് മോഹം ഉപേക്ഷിക്കാം, മാനേജ്‌മെന്റ് ഇനി പരിഗണിക്കില്ല

Vegetables Price Hike: പച്ചക്കറി ഒരു കിലോ 400 രൂപ, മുന്നിൽ ഇവരെല്ലാം: പൊള്ളിച്ച് അടുക്കള

Actress bhanupriya: മകൾ ഒപ്പം ഇല്ല, കാവലായി അമ്മ മാത്രം! മുറിഞ്ഞ ഓർമ്മകളുമായി നടി ഭാനുപ്രിയയുടെ ജീവിതം

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

Nati Chicken: ദോശയക്കും ഇഡലിയ്ക്കുമൊപ്പം കഴിക്കാൻ നല്ല നാടൻ കോഴി കറി ആയാലോ? ട്രെൻഡായി ‘നാട്ടി ചിക്കൻ’

Rohit Sharma: മുംബൈയെ രക്ഷിക്കാൻ രോഹിത് ശർമ്മ എത്തുന്നു; സയ്യിദ് മുഷ്താഖ് അലി ട്രോഫി കളിക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട്

Web Stories View more

കളങ്കാവലിനായി മമ്മൂട്ടി വാങ്ങിയ പ്രതിഫലം?

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി