ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ആയൂർവേദത്തിലൂടെ മാറ്റാം; ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു
ബാബാ രാംദേവ് യോഗയ്ക്കൊപ്പം തദ്ദേശീയ ഉല്പന്നങ്ങളും ചികിത്സരീതികളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്. പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളിലൂടെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാമെന്ന് അദ്ദേഹം തൻ്റെ അനുയായികളോട് പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് അതും ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിലൂടെയും ചില യോഗാസനങ്ങളിലൂടെയും എങ്ങനെ സാധ്യമാകുന്ന് വ്യക്തമാക്കിയിരിക്കുകയാണ് അദ്ദേഹം.
ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രശ്നമാണ്, അതിൽ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ചെറുപ്പക്കാരിലുമാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളും അവഗണിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരിയായ സമയത്ത് ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ അത് മാറ്റാൻ കഴിയും. ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ദിവസവും യോഗ ചെയ്യുക, ഭക്ഷണശീലം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിങ്ങനെ. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാർഗങ്ങൾ ബാബ രാംദേവ് നിർദേശിക്കുന്നു
ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അമിതമായ ദാഹം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അനുഭവപ്പെടൽ, പലപ്പോഴും ക്ഷീണം, മങ്ങിയ കാഴ്ച എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയെ അവഗണിക്കരുത്. പ്രമേഹം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്രശ്നമാണ്, പക്ഷേ ചില രീതികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാറ്റാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും കഴിയും. ബാബാ രാംദേവ് പറഞ്ഞ ചില വഴികള് നോക്കാം.
ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
പ്രമേഹത്തിന് മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. ആദ്യത്തേത് പാൻക്രിയാസിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതാണ്. ഇതുമൂലം ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ചില കൃത്രിമ മരുന്നുകൾ ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, വിവിധതരം മലിനീകരണം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയും ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.
View this post on Instagram
ഈ സാധനങ്ങള് ഭക്ഷണത്തില് ഉള് പ്പെടുത്തുക
തക്കാളി, തക്കാളി ജ്യൂസ്, വെള്ളരിക്ക, കയ്പുള്ള ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് വിശദീകരിക്കുന്നു. ചുരയ്ക്ക, ബ്രൊക്കോളി, വെണ്ടയ്ക്ക, ടിൻഡ, ചീര, ബീൻസ് എന്നിവയും ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറികളാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെയുണ്ട്? ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറച്ച് കഴിക്കുകയും ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉള്ള കാര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം. പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയവ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, പഞ്ചസാര, പൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കണം.
ഈ തെറാപ്പി വളരെ ഗുണം ചെയ്യും
പ്രമേഹത്തെ കീഴടക്കാന് ലളിതമായ സി തെറാപ്പിയാണ് ബാബാ രാംദേവ് നിര് ദ്ദേശിച്ചത്. ഇതിനായി വേപ്പ്, കയ്പുള്ള എന്നിവ പൊടിച്ച ശേഷം പരന്ന അടിഭാഗമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി കുറച്ച് നേരം ദിവസവും പ്രവർത്തിപ്പിക്കണം.
ഏത് യോഗാസനമാണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
പ്രമേഹത്തെ മാറ്റിമറിക്കാൻ, ബാബാ രാംദേവ് ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ എടുക്കേണ്ട ചില യോഗാസനങ്ങൾ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മണ്ടുകാസനം, യോഗ മുദ്രാസന, പവൻ മുക്താസനം, ഉത്തനപദാസനം, വജ്രാസനം, വക്രാസനം തുടങ്ങി 5 മുതൽ 10 വരെ ആസനങ്ങൾ ചെയ്യണം. അവ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. രോഗമില്ലാത്തവർ പോലും, അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ യോഗ സ്വീകരിക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
എല്ലാ പ്രായത്തിലും യോഗ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്
പതഞ്ജലി സ്ഥാപകനും യോഗ ഗുരുവുമായ ബാബ രാംദേവ് രാജ്യത്തും വിദേശത്തും നിരവധി വലിയ യോഗ ക്യാമ്പുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുകയും വിവിധ മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ, വേദ കാലഘട്ടം മുതൽ യോഗ സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, പ്രകൃതിദത്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. ഇപ്പോൾ വിദേശികളും ഇത്തരത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇന്ത്യക്കാർ അത് മറക്കുകയാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആളുകൾ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. യോഗ, വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ നാമെല്ലാവരും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
