Hair growth tips: അൻപത് വയസ്സിനു ശേഷവും മുടി വളരണോ? ഇങ്ങനെ ചെയ്തു നോക്കൂ

Hair Growth After Fifty

തിരുവനന്തപുരം: പ്രായമേറുമ്പോൾ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും സ്ത്രീ പുരുഷന്മാർക്ക് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇതിൽ ചർമ്മ, മുടി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചിൽ, കഷണ്ടി, മുടിക്ക് കട്ടി കുറയുന്നത് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ, ശരിയായ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും നൽകുകയാണെങ്കിൽ അൻപത് വയസ്സിനു ശേഷവും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സാധിക്കും.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

• സമീകൃതാഹാരം: പ്രായഭേദമന്യേ മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരം. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഡി, ഇ), ധാതുക്കൾ (സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്) എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഇലക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, നട്സ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മുട്ട, മീൻ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് ഈർപ്പം നൽകാനും മുടി പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.
• മുടി സംരക്ഷണം: രാസവസ്തുക്കൾ കുറഞ്ഞതും മുടിക്ക് ദോഷകരമല്ലാത്തതുമായ ഉത്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• മുടി മൃദുവായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക: മുടി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ബലം പ്രയോഗിച്ച് ചീകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വീതിയുള്ള പല്ലുകളുള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുടി കെട്ടുപൊട്ടിക്കുക.
• ചൂട് കുറയ്ക്കുക: ഹെയർ ഡ്രയർ, സ്ട്രെയിറ്റ്നർ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക.
• എണ്ണ തേക്കുന്നത്: മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പോഷണം നൽകാനും എണ്ണ മസാജ് സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ വെളിച്ചെണ്ണയോ ബദാം എണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാം.
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: അമിതമായ സമ്മർദ്ദം മുടികൊഴിച്ചിലിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. യോഗ, മെഡിറ്റേഷൻ, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക: ഇവ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
• വൈദ്യസഹായം തേടുക: മുടികൊഴിച്ചിൽ അമിതമാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, പോഷകക്കുറവ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകാം. ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും പ്രധാനമാണ്.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അൻപത് വയസ്സിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുടി വളർത്താനും സാധിക്കും. ഓർക്കുക, ക്ഷമയും സ്ഥിരതയുമുള്ള പരിചരണമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.