എന്തുകൊണ്ടാണ് കഫം ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു? പതഞ്ജലിയിലൂടെ ഇത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

Patanjali

ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വഭാവം മനസിലാക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിൽ മൂന്ന് വൈകല്യങ്ങളുണ്ട്, വാതം, പിത്തം, കഫം. ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും അവ ആവശ്യമാണ്. ഈ മൂന്ന് വൈകല്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് അസാധാരണമാകുകയാണെങ്കിൽ, അത് വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതുപോലെ, ശരീരത്തിൽ കഫം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, കഫ ദോഷം ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണം. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ പതഞ്ജലി നൽകിയ നുറുങ്ങുകൾ സ്വീകരിക്കാം.

ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ച് ജനങ്ങളിൽ അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ യോഗ ഗുരു ബാബാ രാംദേവാണ് പതഞ്ജലി ആരംഭിച്ചത്. ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനായി ആചാര്യ ബാലകൃഷ്ണൻ ഒരു പുസ്തകം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. “ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം” എന്നാണ് ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ പേര്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവും ആയുർവേദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഈ പുസ്തകത്തിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. കഫ ദോഷം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഇത് സംസാരിക്കുന്നു. അദ്ദേഹം എഴുതിയ ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, കഫത്തിന്റെ വൈകല്യം എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും നമുക്ക് അറിയാം.

കഫ ദോഷം

കഫ ദോഷം ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും പോഷണം നൽകുന്നു. ഇതോടൊപ്പം, ഇത് വാത, പിത്ത ദോഷങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ഈർപ്പം, എണ്ണമയം, മൃദുത്വം എന്നിവ നൽകുന്നു. സന്ധികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും ശരിയായ ചലനത്തിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയും ഉത്സാഹവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുറിവുകള് ഉണങ്ങാന് സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അധ്വാനത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പിത്തവും വാതവും കാരണം ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ചൂട് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കഫം എണ്ണയുടെയും മിനുസമാർന്ന ദ്രാവകങ്ങളുടെയും സ്രവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടിഷ്യുവിനെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എത്ര തരം കഫം ഉണ്ട്?

ക്ലാഡക് കഫം: ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആമാശയ പാളിയെ ആസിഡിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

പിന്തുണ: ഇത് ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന് ശക്തിയും സ്ഥിരതയും നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

പെർസെപ്റ്റർ: ഇത് രുചി നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ടാർപക്: ഇന്ദ്രിയ അവയവം ശരിയായി നിലനിർത്താൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സിനോവിയൽ: ഇത് സന്ധികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് സന്ധികൾക്ക് ലൂബ്രിക്കേഷൻ നൽകുന്നു, ഇത് അവയെ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പിത്തരസത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

കഫം ഭാരമുള്ളതും തണുത്തതും മധുരമുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതും വഴുവഴുപ്പുള്ളതും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമാണ്. ഇവയാണ് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഗുണങ്ങൾ. ഇത് സാവധാനവും നനഞ്ഞതുമാണ്. കഫത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ച്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭാരം കാരണം, കഫം സ്വഭാവമുള്ള ആളുകളുടെ വേഗത കുറയുന്നു. തണുപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ദാഹം, വിശപ്പ്, ചൂട് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. മൃദുത്വം, മൃദുത്വം, കഫം എന്നിവയിൽ ആളുകൾ സുന്ദരരും സുന്ദരികളുമാണ്. കഫിൽ ഏതെങ്കിലും ജോലി ആരംഭിക്കുന്നതിലെ കാലതാമസം അല്ലെങ്കിൽ അലസതയാണ് സ്ഥിരത.

കഫം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ഭക്ഷണക്രമം: അമിതമായി മധുരമുള്ളതും പുളിച്ചതും കനത്തതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ അമിത ഉപഭോഗം, എള്ള്, കരിമ്പ്, പാൽ, ഉപ്പ്, ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കൽ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൽ എന്നിവയും ഇതിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകാം. പാൽ-തൈര്, നെയ്യ്, എള്ള്-ഉഴുന്ന് കിച്ചടി, വാട്ടർ ചെസ്റ്റ്നട്ട്, തേങ്ങ, മത്തങ്ങ മുതലായവയുടെ അമിത ഉപഭോഗവും കഫം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.

ശീലങ്ങളും സ്വാഭാവിക പ്രവണതകളും: അലസമായ സ്വഭാവവും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യാത്തതും കാരണം, കഫ ദോഷവും ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കും. കഫം സ്വാഭാവികമായും രാവിലെ, രാത്രിയുടെ ആദ്യ പകുതിയിൽ, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും കുട്ടിക്കാലത്തും വികസിക്കുന്നു.

കാലാവസ്ഥ: ഇതിനുപുറമെ, കാലാവസ്ഥ അനുസരിച്ച്, വസന്തകാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും, നനഞ്ഞ കാലാവസ്ഥ, മഞ്ഞുപാളികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ശരീരത്തിൽ കഫ ദോഷം വർദ്ധിക്കും.

ജനിതകം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും മുമ്പ് പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ അലർജികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിഷാദവും കഫ ദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.

ശരീരത്തിൽ കഫം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

അമിതമായ ഉറക്കം, നിരന്തരമായ അലസത, ശരീരത്തിൽ ഭാരം, വിയർപ്പ്, മൂത്രത്തിലും മലത്തിലും വിസ്കോസിറ്റി, ശരീരത്തിൽ നനവ് അനുഭവപ്പെടുക, മൂക്കിൽ നിന്നും കണ്ണുകളിൽ നിന്നും കഫം വർദ്ധിക്കുക, ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ, തൊണ്ടവേദന, ചുമ, പ്രമേഹം, ടിഷ്യുകളിൽ ദ്രാവകം കെട്ടിനിൽക്കൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാം. ജോലി ചെയ്യാനുള്ള താൽപ്പര്യക്കുറവ്, വിഷാദം, അമിതാവേശം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിൽ കാണാം. അലസത, അമിതമായ ഉറക്കം, മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനം, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാറ്റം എളുപ്പത്തിൽ സ്വീകരിക്കാതിരിക്കൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിൽ കാണാം.

കഫം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം

കഫ ദോഷം നിയന്ത്രിക്കാൻ, ഒന്നാമതായി, അത് വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. കഫം സന്തുലിതമാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വരണ്ടതും കയ്പുള്ളതും ചൂടുള്ളതുമായ ഗുണങ്ങളുള്ള വസ്തുക്കൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, കഫ ദോഷം സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവ് അവർക്കുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ ആ വസ്തുക്കൾ കഴിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ശരിയായ വഴിയും സമയവും അവനോട് പറയാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും.

ശരിയായ അളവിൽ പഴയ തേൻ കഴിക്കുക, ചുമയ്ക്കെതിരായ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ കഴിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ദിവസവും കുറച്ച് നേരം സൂര്യസ്നാനം ചെയ്യുക, ചാടുക, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം തുടങ്ങിയ ദിവസേന വ്യായാമം ചെയ്യുക. ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, വളരെ അലസത കാണിക്കരുത്, പക്ഷേ കഫം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.

ശരീരത്തിലെ കഫം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഛർദ്ദി ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിനായി, ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാർ ചൂടുള്ളതും കഠിനവുമായ ഇഫക്റ്റ് മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ ഒരു വ്യക്തിയെ ഛർദ്ദിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലും നെഞ്ചിലും കഫം ഏറ്റവും തണുത്തുറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഛർദ്ദിയിലൂടെ ഈ അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് കഫം പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും.