ഇവ കഴിക്കൂ, തണ്ണുപ്പിനെ നല്ലപോലെ ചെറുക്കും; ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ

Baba Ramdev

ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് അകത്ത് നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി ചൂട് നിലനിര് ത്താന് കഴിയുമെന്ന് പതഞ്ജലിയുടെ സ്ഥാപകനും യോഗ ഗുരുവുമായ ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തില് രക്തമില്ലായ്മ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇതിനുപുറമെ ദഹനത്തിന്റെ ദുര് ബലത ശരീരത്തില് പല ആരോഗ്യ പ്രശ് നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചില എളുപ്പ പരിഹാരങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തെ ദീർഘനേരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് രാംദേവ് പറയുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ദഹനക്ഷമത ഇല്ലാത്തവർ ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുക മാത്രമല്ല, ഈ പ്രശ്നം പ്രമേഹം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ പഞ്ചസാര ഉണ്ടാകുമെന്ന ഭയം വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. രോഗങ്ങളോ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളോ തദ്ദേശീയ രീതികളിലൂടെ ചികിത്സിക്കാമെന്ന് ബാബ രാംദേവ് പറയുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അതായത് വിളർച്ച, ദഹന വൈകല്യം എന്നിവ ഇക്കാലത്ത് ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ഇക്കാരണത്താല് ശരീരത്തില് ബലഹീനത, കൈകാലുകളില് തണുപ്പ്, ഊര് ജ്ജക്കുറവ് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ സ്വാമി രാംദേവ് ആയുർവേദ സഹായം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തെ ചൂട് നിലനിര് ത്താന് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാമെന്ന് നമുക്ക് പറയാം.

ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ കുറവ് എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ചിലര് തണുപ്പില് പുതപ്പുകള് കൊണ്ട് മറയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും വിറയ്ക്കുന്നുണ്ടെന്നും ബാബാ രാംദേവ് ഒരു വീഡിയോയില് പറയുന്നു. രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാകാം ഇതിന് ഒരു കാരണമെന്നാണ് അദ്ദേഹം പറയുന്നത്. കാരറ്റ്, തക്കാളി, ബീറ്റ്റൂട്ട്, നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് എന്നിവ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം ഉപദേശിച്ചു. ഈ ശൈത്യകാല വസ്തുക്കൾ ഇരുമ്പ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ മറ്റ് പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ഇവയുടെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. കാരറ്റിൽ രക്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അവശ്യമായ പോഷകമായ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നെല്ലിക്കയുടെ കാര്യം പറയുമ്പോള് ഈ വിറ്റാമിന് സി ഒരു വലിയ ഉറവിടമാണ്. ഇത് കഴിക്കുകയോ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജലദോഷത്തെ നമ്മിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുക, വയറ്റിലെ വാതകം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളും നെല്ലിക്ക നൽകുന്നു.

ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് ചേര് ത്ത് കുടിച്ചാല് അത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നല് കും. ഇത് നമ്മുടെ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ഇത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ശൈത്യകാലത്ത് സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് കാഴ്ചയിൽ ചുവന്ന നിറം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ഞരമ്പുകളിൽ രക്തം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ശൈത്യകാലത്ത് ഊർജ്ജ നില കേടുകൂടാതെ തുടരുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിന്റെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് മുഖത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ചീര-ബത്വ, ഉലുവ എന്നിവ കഴിക്കുക

ഇരുമ്പ് വിതരണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചീര കഴിക്കാം. ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നത് ചീര ഉപയോഗിച്ച് അല്പം ബത്വയും ഉലുവയും ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കണമെന്നാണ്. ഇവ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞള് എന്നിവ കടലില് ഇടുന്നതും ശരീരത്തിന് ചൂട് നല് കുന്നു. അവ കാരണം, പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം മികച്ച രീതിയിൽ നടക്കുന്നു.

ഈ സാധനങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് ലഭ്യമാണ്, മാത്രമല്ല അല്പം വ്യായാമമോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ ചെയ്താൽ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് എന്നതാണ് പ്രത്യേകത. വേണമെങ്കില് പച്ചക്കറിക്ക് പകരം റെയ്ത കഴിക്കാമെന്നാണ് രാംദേവ് പറയുന്നത്.

ദിവസവും മന്ദുകാസനവും ഭുജംഗാസനവും ചെയ്യുക

ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താന് യോഗയുടെ സഹായം സ്വീകരിക്കാമെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, യോഗ ചെയ്യുന്നത് ദഹനത്തെ സജീവമാക്കുക മാത്രമല്ല, കരൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും മണ്ടുകാസനയും ഭുജങ്കാസനവും ചെയ്യണമെന്നാണ് വീഡിയോയില് പറയുന്നത്. എന്തായാലും, ശരീരം മുഴുവനും ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശിക്ഷ നൽകാനും ഹനുമാൻ ഉപദേശിച്ചു. ആരോഗ്യകരമായ കരളും വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനവും ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപപ്പെടുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം വൃക്കകൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന എറിത്രോപോയിറ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.