Coconut Water Vs Lemon Water: തേങ്ങാവെള്ളമോ നാരങ്ങാവെള്ളമോ?: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത്
Coconut Water Vs Lemon Water Summer Drinks: നമ്മുടെ നാടൻ നാരങ്ങ വെള്ളത്തിൻ്റെയും തേങ്ങാ വെള്ളത്തിൻ്റെയും അത്രയക്ക് ഒന്നും വരില്ല. ശരീരത്തെ റിഫ്രഷ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന മറ്റൊന്നും ഇവയ്ക്ക് മുന്നിലില്ല. കലോറി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും നല്ലതാണ് തേങ്ങാവെള്ളം.
വേനലായതോടെ പല തരത്തിലുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് വിപണിയിൽ വലിയ ഡിമാൻഡാണ്. ഐസ്ഡ് ടീ, പുതിന വെള്ളം, ഡീറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി സാധനങ്ങളാണ് വിപണിയിലുള്ളത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ നാടൻ നാരങ്ങ വെള്ളത്തിൻ്റെയും തേങ്ങാ വെള്ളത്തിൻ്റെയും അത്രയക്ക് ഒന്നും വരില്ല. ശരീരത്തെ റിഫ്രഷ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന മറ്റൊന്നും ഇവയ്ക്ക് മുന്നിലില്ല. (Image Credits: Freepik)
കലോറി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും നല്ലതാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. ഇവയിൽ കലോറി കുറവാണ് കൂടാതെ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള അവശ്യ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ തേങ്ങാവെള്ളം ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർജലീകരണം മറികടക്കാൻ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂട് അസഹനീയമാകുമ്പോൾ.
ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് തേങ്ങാവെള്ളം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ഇത് മികച്ച രക്തചംക്രമണത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളം വയറിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ ഇത് കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
നാരങ്ങാവെള്ളം ദഹനത്തെയും മെറ്റബോളിസത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതായത് സാധാരണ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ നാരങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പതിവായി നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. ഇത് മുഖക്കുരുവും മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. ഇത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാനും അതിലൂടെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
