5
KeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsLifestyleWorldTechnologyWeb StoryPhoto

How to control body fat: അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും നട്‌സുകള്‍

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കണമെന്ന് അറിയാതെ വലയുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. അതിനുവേണ്ടി ജിമ്മില്‍ പോയി ദീര്‍ഘനേരം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരും ഒരുപാടുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്.

shiji-mk
SHIJI M K | Updated On: 13 May 2024 18:10 PM
വയറ് കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്ന ഒരുപാട് നട്‌സുകളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

വയറ് കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്ന ഒരുപാട് നട്‌സുകളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

1 / 7
ബദാം- പ്രോട്ടീന്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ഫൈബര്‍ എന്നിവകൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ബദാം. ബദാം കഴിക്കുന്നത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ബദാം- പ്രോട്ടീന്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ഫൈബര്‍ എന്നിവകൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ബദാം. ബദാം കഴിക്കുന്നത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

2 / 7
വാള്‍നട്‌സ്- ഫൈബറും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും വാള്‍നട്‌സില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ വാള്‍നട്‌സ് നല്ലതാണ്.

വാള്‍നട്‌സ്- ഫൈബറും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും വാള്‍നട്‌സില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ വാള്‍നട്‌സ് നല്ലതാണ്.

3 / 7
അണ്ടിപരിപ്പ്- പ്രോട്ടീന്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ഫൈബര്‍ അണ്ടിപരിപ്പില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും അണ്ടിപരിപ്പ് സഹായിക്കും.

അണ്ടിപരിപ്പ്- പ്രോട്ടീന്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ഫൈബര്‍ അണ്ടിപരിപ്പില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും അണ്ടിപരിപ്പ് സഹായിക്കും.

4 / 7
പിസ്ത- പിസ്തയില്‍ ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പിസ്തയും വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

പിസ്ത- പിസ്തയില്‍ ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പിസ്തയും വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

5 / 7
നിലക്കടല- നിലക്കടലയില്‍ ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിലക്കടല നല്ലതാണ്.

നിലക്കടല- നിലക്കടലയില്‍ ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിലക്കടല നല്ലതാണ്.

6 / 7
ബ്രസീല്‍ നട്‌സ്- പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ബ്രസീല്‍ നട്‌സില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ബ്രസീല്‍ നട്‌സ്- പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ബ്രസീല്‍ നട്‌സില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

7 / 7
Follow Us
Latest Stories
Stories