Malayalam News Photo Gallery > How To Make Viral Banana Shake For Weight Loss Journey, Check the Healthy drink Recipe Here

Banana Shake For Weight Loss: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിടിലൻ ബനാന ഷേക്ക്: തയ്യാറാക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ

Neethu Vijayan

Published:

04 Jun 2025 08:34 AM

How To Make Viral Banana Shake For Weight Loss: ശരിയായ വിധത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബനാന ഷേക്ക് നല്ലതാണ്. ഒരു ഇടത്തരം വാഴപ്പഴത്തിൽ ഏകദേശം 105 കലോറിയും കൂടാതെ നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, ശരീരത്തിലെ അധിക സോഡിയം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം എന്നാൽ ഇഷ്ടഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും വയ്യ. അത്തരക്കാർക്കുള്ളതാണ് ഈ കിടിലൻ ഷേക്ക് റെസിപ്പി. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ബനാന ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കിയാലോ.

2 / 5

വാഴപ്പഴം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്നാണ് പറയയുന്നത്. കാരണം അവയിൽ കൊഴുപ്പും കലോറിയും ധാരാളമുണ്ട്. എന്നാൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയും ആരോഗ്യ പ്രാക്ടീഷണറുമായ ശിൽപ അറോറ പറയുന്നത്, ഇതിൽ ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെട്ട് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു എന്നാണ്.

3 / 5

ശരിയായ വിധത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബനാന ഷേക്ക് നല്ലതാണ്. ഒരു ഇടത്തരം വാഴപ്പഴത്തിൽ ഏകദേശം 105 കലോറിയും കൂടാതെ നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, ശരീരത്തിലെ അധിക സോഡിയം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4 / 5

വാഴപ്പഴത്തിലെ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്ന അന്നജം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിലൂടെ ക്രമരഹിതമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

5 / 5

രണ്ട് പഴുത്ത വാഴപ്പഴം ഫുൾ ക്രീം പാലും, ഒരു സ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണയും, ഓട്സും, കുറച്ച് തേനും ചേർത്ത് നന്നായി അടിച്ചെടുക്കുക. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു ഷേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.

Related Photo Gallery

IPL Auction 2026: ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ തുക കിട്ടേണ്ട താരം, മാനേജര്‍ പറ്റിച്ച പണിയില്‍ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടേനെ; കാമറൂണ്‍ ഗ്രീനിന് സംഭവിച്ചത്‌

Curd: മീനിനൊപ്പം അബദ്ധത്തിൽപോലും ഇത് കഴിക്കല്ലേ, ജീവനെടുക്കും!

Navya Nair: അച്ഛൻ പോലും തെറ്റിദ്ധരിച്ചു..! തന്റെ മോർഫ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ നവ്യ നായർ

T20 World Cup 2026: ‘ഞങ്ങളുടെ ക്യാപ്റ്റൻ എവിടെ?’; ഐസിസി പോസ്റ്ററിൽ സൽമാൻ അലി ആഘ ഇല്ലാത്തതിനെ ചോദ്യം ചെയ്ത് പിസിബി

Dandruff Treatment: താരൻ പോകത്താതിന് കാരണം ഇതെല്ലാം; പരിഹാരവും ഇവിടുണ്ട്

Suryakumar Yadav: ഗില്ലിനെ വിമര്‍ശിക്കുന്നതിനിടയില്‍ രക്ഷപ്പെട്ട് പോകുന്നയാള്‍; സൂര്യകുമാര്‍ യാദവിന് മുന്നറിയിപ്പ്‌

Web Stories View more

ക്രിസ്മസ് അപ്പുപ്പന് ആ തൊപ്പി കിട്ടിയതെങ്ങനെ?

കുക്കറിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കിയാലോ ?

പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാമോ?

ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഒരുമിച്ച് കഴിച്ചാൽ എന്താണ് പ്രശ്നം?