Malayalam News Photo Gallery > Know few smart lifestyle changes that improve your digestion and Manage Acidity

Manage Acidity: അസിഡിറ്റി പാടെ മാറും..! ഈ മാറ്റങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ

Published:

01 Apr 2025 20:49 PM

How To Manage Acidity: ആന്റാസിഡ് പോലുള്ളവ പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, അത് ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമായി കാണാൻ കഴിയില്ല. അസിഡിറ്റി ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, ചില മികച്ച ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യമാണ്. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

വേനൽക്കാലം അസിഡിറ്റി കൂടുതൽ വഷളാകുന്ന സമയമാണ്. കാരണം മറ്റൊന്നുമല്ല, ഈ സമയത്ത് മാമ്പഴം, ചക്ക, ചൂടിന് അശ്വാസമായി ഐസ്ക്രീം എന്നിങ്ങനെ അസിഡിറ്റിയെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നവയാണ് നമ്മൾ ഭക്ഷിക്കുന്നത്. നിർജ്ജലീകരണം, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ എന്നിവയും ദഹനത്തെ ബാധിക്കും.

2 / 5

ആന്റാസിഡ് പോലുള്ളവ പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, അത് ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമായി കാണാൻ കഴിയില്ല. അസിഡിറ്റി ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, ചില മികച്ച ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യമാണ്. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

3 / 5

ദിവസത്തിലെ ലഘുവായി ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ രീതി അമിതമായ ആമാശയ ആസിഡ് ഉത്പാദനം തടയുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന് കാരണമാകുന്ന അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4 / 5

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള വയറു വീർക്കൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അസിഡിറ്റി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.

5 / 5

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ നേർപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അൽപ്പനേരം കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരിയായ ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ ആസിഡ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

Related Photo Gallery

Navya Nair: അച്ഛൻ പോലും തെറ്റിദ്ധരിച്ചു..! തന്റെ മോർഫ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ നവ്യ നായർ

T20 World Cup 2026: ‘ഞങ്ങളുടെ ക്യാപ്റ്റൻ എവിടെ?’; ഐസിസി പോസ്റ്ററിൽ സൽമാൻ അലി ആഘ ഇല്ലാത്തതിനെ ചോദ്യം ചെയ്ത് പിസിബി

Dandruff Treatment: താരൻ പോകത്താതിന് കാരണം ഇതെല്ലാം; പരിഹാരവും ഇവിടുണ്ട്

Suryakumar Yadav: ഗില്ലിനെ വിമര്‍ശിക്കുന്നതിനിടയില്‍ രക്ഷപ്പെട്ട് പോകുന്നയാള്‍; സൂര്യകുമാര്‍ യാദവിന് മുന്നറിയിപ്പ്‌

Christmas 2025 Recipe: ക്രിസ്മസ് വിരുന്നിന് എന്ത് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന ടെൻഷൻ വേണ്ട; സുറിയാനി ക്രിസ്ത്യാനികളുടെ ഈ സ്പെഷ്യൽ’പിടി’ പിടിച്ചാലോ!

Triprayar ekadashi 2025: പുതുവർഷത്തിനു മുന്നോടിയായി വരുന്ന ഏകാദശി! ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുത്

Web Stories View more

ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഒരുമിച്ച് കഴിച്ചാൽ എന്താണ് പ്രശ്നം?

ഓറഞ്ചിൻ്റെ തൊലി കളയല്ലേ! പഴത്തേക്കാൾ ഗുണമാണ്

മുട്ട കാൻസറിനു കാരണമാകുമോ?

ഐപിഎല്‍ ലേലത്തില്‍ ഇവര്‍ കോടികള്‍ കൊയ്യും?