Red Banana Health Benefits: ദിവസവും ഒരു ചുവന്ന വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാൽ മതി,ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ
സീസൺ എന്തുതന്നെയായാലും.. എല്ലാവർക്കും താങ്ങാവുന്ന വിലയിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ഒന്നാണ് വാഴപ്പഴം. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ 1,000-ത്തിലധികം ഇനങ്ങൾ വിപണിയിലുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് ചുവന്ന വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന പൂവൻ
സാധാരണ വാഴപ്പഴവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ചുവന്ന വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ കൂടുതലാണ്. ഇത് നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. മലബന്ധം ശമിപ്പിക്കുന്നു. ചുവന്ന വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
വാഴപ്പഴത്തിന്റെ 1,000-ത്തിലധികം ഇനങ്ങൾ വിപണിയിലുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് ചുവന്ന വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന പൂവൻ. ചുവന്ന പൂവൻ പോഷകങ്ങളാലും സമ്പന്നമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ചുവന്ന വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വഴി ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കും
ചുവന്ന വാഴപ്പഴത്തിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാൽ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നും. അതിനാൽ, അവർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു.
ചുവന്ന വാഴപ്പഴത്തിൽ വൈറ്റമിനുകളും ആന്റിഓക്സിഡൻ്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ ശതമാനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതിനുപുറമെ, വിറ്റാമിൻ ബി6-ഉം ലഭിക്കുന്നു. ദിവസവും ചുവന്ന വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
ചുവന്ന വാഴപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പൊട്ടാസ്യം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന നാരുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ചുവന്ന വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത ഇത് കഴിക്കുന്നത് വഴി കുറയും. ചുവന്ന വാഴപ്പഴം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചുവന്ന വാഴപ്പഴം സഹായിക്കും.
