Water Drinking : ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കരുത്? എപ്പോൾ ആവാം

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വെള്ളം ജീവൻ്റെ ഉറവിടം മാത്രമല്ല, ഒരു ഔഷധമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലും, വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിലും, മനസ്സിനെയും തലച്ചോറിനെയും ശാന്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ തെറ്റായ രീതിയിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും. ഏത് വെള്ളം കുടിക്കം, ഏത് പാത്രത്തിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ച് വെക്കണം, ഏത് സമയത്താണ് കുടിക്കേണ്ടത്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ എന്നിങ്ങനെ ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ കുടിവെള്ളത്തിനായുള്ള നിരവധി നിയമങ്ങൾ പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്. ബാബാ രാംദേവ് എഴുതിയ ‘ദി സയൻസ് ഓഫ് ആയുർവേദ’ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയം പറയുന്നു.

ഏത് തരം വെള്ളമാണ് ശുദ്ധം?

ആയുർവേദം പ്രകാരം മഴ വെള്ളമോ, നീരുറവകളിൽ നിന്നോ, ശുദ്ധമായ കിണറുകളിൽ നിന്നോ എടുക്കുന്ന വെള്ളമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. അത്തരം വെള്ളം ഭാരം കുറഞ്ഞതും, മധുരമുള്ളതും, തണുപ്പുള്ളതുമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. വെയിലിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന വെള്ളം (ചെമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കളിമൺ പാത്രം പോലുള്ളവ) ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എപ്പോൾ, എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം?

ശരിയായ സമയത്തും ശരിയായ അളവിലും വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ തകരാറിലാക്കും. മറുവശത്ത്, കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും. മൂത്രവും അഴുക്കും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശരിയായി നീക്കം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, വിഷം പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങും. ഇത് പലതരം രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഒരേസമയം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനുപകരം, ചെറിയ അളവിൽ പലതവണയായി വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുകയും ശരീരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനരസങ്ങളെ നേർപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണം പകുതി ദഹിച്ചിരിക്കും. ഇടയ്ക്ക് അല്പം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. മറുവശത്ത്, ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞയുടനെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. ഇത് ദഹനക്കേട്, അസിഡിറ്റി, ഭാരം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 45 മിനിറ്റെങ്കിലും കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു.

തണുത്ത വെള്ളം

തണുത്ത വെള്ളം ശരീരത്തിലെ ദഹന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഇത് ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്, ക്ഷീണം, അലസത തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കഫം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ജലദോഷം, ചുമ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കനത്ത ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കും. ഇളം ചൂട് വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മലിനമായ വെള്ളം

മലിനമായ വെള്ളം പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം. വെള്ളത്തിന്റെ നിറം, രുചി, മണം അല്ലെങ്കിൽ സ്പർശനം വിചിത്രമാണെങ്കിൽ അത് കുടിക്കാൻ പാടില്ല. ഇതിനുപുറമെ, സൂര്യപ്രകാശവും ചന്ദ്രപ്രകാശവും ഏൽക്കാത്ത വെള്ളവും ശുദ്ധമല്ല. മലിനമായ വെള്ളം വയറുവേദന, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, മലബന്ധം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, അലർജികൾ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, അത്തരം വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ചെമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളി പാത്രത്തിൽ നിറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക.

ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാൽ

ആയുർവേദത്തിൽ ചൂടുവെള്ളം ഗുണകരമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ചൂടുവെള്ളം ലഘുവാണ്, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്, വായുക്ഷോഭം, വിള്ളൽ, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ ഇത് ശമിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് നാലിലൊന്ന് തിളപ്പിച്ച ശേഷം തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വാത, കഫ ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. വെള്ളം പകുതി തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുന്നത് ത്രിദോഷങ്ങളെ (വാത, പിത്ത, കഫ) സന്തുലിതമാക്കുകയും ആസ്ത്മ, ചുമ, പനി എന്നിവയിൽ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ ഉഷ്ണോദകം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ മരവിച്ച കഫം ഉരുകുകയും വാത പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.