Pineapple-Yoghurt Bowl Recipe: പൈനാപ്പിളും-തൈരും യോജിപ്പിച്ചൊരു ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്; ഗുണങ്ങൾ ഏറെ, തയ്യാറാക്കാം ഈസിയായി
Delicious Pineapple-Yoghurt Bowl Recipe: രുചിയുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല. തൈരിൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ ധാരാളമുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നല്ല ചർമ്മവും ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയും നൽകുന്നു. പൈനാപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും വളരെ നല്ലതാണ്.
സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നമ്മളിൽ മിക്കവരും എന്തും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാൻ തയ്യാറാണ്. എന്നാൽ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെയും കരുത്തുറ്റതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടിയുടെയും രഹസ്യം വീടുകളിൽ തന്നെയുണ്ടെന്ന് എത്രപേർക്ക് അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് നിലനിർത്തികൊണ്ട് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരു ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ റെസിപ്പി നോക്കിയാലോ. (Image Credits: Freepik)
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ സിംറുൻ ചോപ്രയുടെ പൈനാപ്പിളും-തൈരും യോജിപിച്ചുള്ള ക്രീമിയും മധുരവുമുള്ള ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും ഒപ്പം മുടിക്കും ഏറെ ഗുണകരമായ ഒന്നാണ്. പൈനാപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്ലെയിൻ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പൈനാപ്പിളിന്റെ രുചിയൊടൊപ്പം ഒരു ക്രീമി ഘടനയും തണുപ്പും നൽകുന്നു. എന്നാൽ രുചിയുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല. തൈരിൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ ധാരാളമുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നല്ല ചർമ്മവും ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയും നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ നന്നാക്കലിനും മുടി വളർച്ചയ്ക്കും അത്യാവശ്യമായ പ്രോട്ടീനും ബി വിറ്റാമിനുകളും തൈരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
1 ബൗൾ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ തൈര്, 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞ പൈനാപ്പിൾ, 1 ടീസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, ഒരു പിടി പിസ്ത എന്നിവയാണ് ഇത് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ. ഒരു ബൗൾ തൈരിലേക്ക്, ചിയ വിത്തുകൾ ചേർത്ത് തേൻ ഒഴിക്കുക. ശേഷം മുകളിൽ അരിഞ്ഞ പൈനാപ്പിളും പിസ്തയും ഇട്ട് കൊടുക്കുക. നന്നായി ഇളക്കിയ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ല്യൂട്ടിനും നാരുകളും അടങ്ങിയ പിസ്ത പ്രോട്ടീനാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ്. ചിയ വിത്തിൽ ഒമേഗ-3, നാരുകൾ എന്നിവ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തേൻ സ്വാഭാവിക മധുരം നൽകുകയും, തൈരിലെ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
