എന്നാലും എന്റെ മുരിങ്ങേ നീ ഇത്രയ്ക്ക് സംഭവമാണോ! മുരിങ്ങയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ | Health benefits of Moringa leaves you should know and how to use it into meals Malayalam news - Malayalam Tv9

Moringa Leaves Benefits: എന്നാലും എന്റെ മുരിങ്ങേ നീ ഇത്രയ്ക്ക് സംഭവമാണോ! മുരിങ്ങയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍

Published: 

25 Mar 2025 19:48 PM

Health Benefits Of Moringa Leaves: മുരിങ്ങ, പേരില്‍ അത്ര ഗുമ്മില്ലെങ്കിലും ആളത്ര നിസാരനല്ല. നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണ് ഈ കൊച്ചുമിടുക്കന്‍ നമുക്ക് നല്‍കുന്നത്. മുരിങ്ങ ഏത് വിധേന ശരീരത്തിനുള്ളിലെത്തായും നല്ലതാണെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.

1 / 5മുരിങ്ങ ഇലകളില്‍ വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും കാല്‍സ്യവും പൊട്ടാസ്യവും ഇരുമ്പുമെല്ലാം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുരിങ്ങയിലയില്‍ ഒരു ഓറഞ്ചിലുള്ളതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയും പാലില്‍ ഉള്ളതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കാത്സ്യവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. (Image Credits: Pexels)

മുരിങ്ങ ഇലകളില്‍ വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും കാല്‍സ്യവും പൊട്ടാസ്യവും ഇരുമ്പുമെല്ലാം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുരിങ്ങയിലയില്‍ ഒരു ഓറഞ്ചിലുള്ളതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയും പാലില്‍ ഉള്ളതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കാത്സ്യവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. (Image Credits: Pexels)

2 / 5

ആന്റിഓക്‌സിന്റുകളുടെ കലവറ തന്നെയാണ് മുരിങ്ങയില. ഇവ രോഗപ്രതിരോധത്തിനും വളരെ മികച്ചതാണ്. ക്വെര്‍സെറ്റിന്‍ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങള്‍ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിര്‍വീര്യമാക്കാനും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. (Image Credits: Pexels)

3 / 5

മുരിങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരുകള്‍ ദഹനത്തിനും സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മുരിങ്ങയുടെ ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ കുടലില്‍ മൈക്രോബയോം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. (Image Credits: Pexels)

4 / 5

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും മുരിങ്ങ കേമന്‍ തന്നെ. ഇവയിലുള്ള ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. (Image Credits: Pexels)

5 / 5

ഓര്‍മശക്തി വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ എന്നിവയെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും മുരിങ്ങയിലുണ്ട്. ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ഇരുമ്പും പ്രോട്ടീനും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്‌സിജന്‍ ഒഴുക്കിനെ സഹായിക്കുന്നു. (Image Credits: Pexels)

Related Photo Gallery
Health Tips: ഫോൺ നോക്കിയിരുന്നാണോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്; അപകടം ക്ഷണിച്ചുവരുത്തരത്
Vande Bharat Food Menu: ഇനി ദോശയും പുട്ടും കടലക്കറിയുമൊക്കെ കിട്ടും! വന്ദേ ഭാരതിൽ നാടൻ രുചി വിളമ്പാനൊരുങ്ങി റെയിൽവേ
IPL Auction 2026: ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ തുക കിട്ടേണ്ട താരം, മാനേജര്‍ പറ്റിച്ച പണിയില്‍ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടേനെ; കാമറൂണ്‍ ഗ്രീനിന് സംഭവിച്ചത്‌
Curd: മീനിനൊപ്പം അബദ്ധത്തിൽപോലും ഇത് കഴിക്കല്ലേ, ജീവനെടുക്കും!
Navya Nair: അച്ഛൻ പോലും തെറ്റിദ്ധരിച്ചു..! തന്റെ മോർഫ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ നവ്യ നായർ
T20 World Cup 2026: ‘ഞങ്ങളുടെ ക്യാപ്റ്റൻ എവിടെ?’; ഐസിസി പോസ്റ്ററിൽ സൽമാൻ അലി ആഘ ഇല്ലാത്തതിനെ ചോദ്യം ചെയ്ത് പിസിബി
ഓട്‌സ് കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഇങ്ങനെ തോന്നാറുണ്ടോ? സൂക്ഷിക്കാം
ക്രിസ്മസ് അപ്പുപ്പന് ആ തൊപ്പി കിട്ടിയതെങ്ങനെ?
കുക്കറിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കിയാലോ ?
പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാമോ?
തെയ്യത്തിൻ്റെ അടിയേറ്റ് യുവാവിൻ്റെ ബോധം പോയി
സ്കൂട്ടർ യാത്രികനെ ആക്രമിച്ച് പോത്ത്
ക്ലാസിൽ ഇരിക്കെ പെൺകുട്ടിക്ക് ഹൃദയാഘാതം
തോൽവിക്ക് പിന്നാലെ സിപിഎം ബിജെപി സംഘർഷം