Kids Morning Routine: ഇനി മടികൂടാതെ കുട്ടികൾ സ്കൂളിൽ പോകും; ഈ ശീലങ്ങൾ ദിവസവും രാവിലെ പതിവാക്കൂ
Kids Simple Morning Routine: രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും, ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്കൂളിൽ ദിവസം മുഴുവൻ കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധയോടെ ഇരുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
ദിവസവും കുട്ടികളിൽ ചില ശീലങ്ങൾ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയാൽ അവരിൽ ഏകാഗ്രത, ഊർജ്ജം, പഠനശേഷി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും. വ്യായാമം, ശ്രദ്ധ എന്നിവ പോലുള്ള ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ നല്ലൊരു ഒരു സ്കൂൾ ദിനത്തിന് വഴിയൊരുക്കും. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും, ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്കൂളിൽ ദിവസം മുഴുവൻ കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധയോടെ ഇരുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. (Image Credits: Freepik)
പാഠങ്ങൾ, അസൈൻമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വായനാ എന്നിവയുടെ അവലോകനം പഠനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, ഓർമ്മ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, സ്കൂളിൽ പഠിക്കാൻ പോകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളെ മാനസികമായി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ സ്ക്രീൻ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നത് അവരിൽ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കൂടാതെ മറ്റുള്ളവയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു, സ്കൂളിൽ മികച്ച പ്രകടനത്തിനായി വ്യക്തവും ഏകാഗ്രവും ശാന്തവുമായ മാനസികാവസ്ഥയോടെ കുട്ടികളെ അവരുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കുട്ടികളെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അവർക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാനും, തിരക്കില്ലാതെ ദിവസം ആരംഭിക്കാനും മതിയായ സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ പാലിച്ചാൽ സ്കൂളിൽ അവരുടെ ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടും.
പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃത പ്രഭാതഭക്ഷണം ഊർജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സ്കൂൾ സമയങ്ങളിൽ കുട്ടികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുട്ടികളെ അവരുടെ ബാഗുകൾ പാക്ക് ചെയ്യാനും, ഗൃഹപാഠം പരിശോധിക്കാനും, തലേദിവസം രാത്രിയിലെ സ്കൂളിലേക്ക് പോകേണ്ടത് എല്ലാം തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നത് രാവിലത്തെ ധൃതി കുറയ്ക്കുകയും, അവരുടെ സ്കൂൾ ദിവസം തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇങ്ങനുള്ള കാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ചാൽ കുട്ടികളിൽ അച്ചടക്കം വളർത്തിയെടുക്കാനും, മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കാനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
