Makhana Side Effects: ഗുണം മാത്രമല്ല ദോഷവുമുണ്ട്; മഖാന കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അറിയാം
Makhana Side Effects: മഖാനയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്, ചെറിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ദഹനത്തിന് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ, വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവും. ജലാംശം കുറവായതിനാൽ, മഖാന വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
മഖാന അഥവാ ഫോക്സ് നട്ട്സ് പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണത്തെയും പോലെ, മഖാനയും അധികമായാൽ ആപത്താണ്. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, വൃക്കയിലെ കല്ല്, അലർജി, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമായേക്കാം.
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: മഖാനയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്, ചെറിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ദഹനത്തിന് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ, വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവും. ജലാംശം കുറവായതിനാൽ, മഖാന വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
വൃക്കയിലെ കല്ല്: അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമായ കാൽസ്യം മഖാനയിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അമിതമായ കാൽസ്യം ആരോഗ്യകരമായ കാര്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക്. വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് പിന്നീട് കല്ലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
അലർജി: സാധാരണമല്ലെങ്കിലും, മഖാന അലർജിയുള്ളവർക്ക് ദോഷകരമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ തിണർപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അവ കഴിച്ചതിനുശേഷം എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഉചിതമായി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: മഖാനയിൽ കലോറി കുറവാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവയെ അധിക എണ്ണ, നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്താൽ അവയിൽ കലോറി കൂടുന്നു. ഇങ്ങനെ മഖാനകൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
