Malayalam News Photo Gallery > Amazing health benefits of chia seeds

Chia Seeds: ഡയറ്റിൽ ചിയ സീഡ് ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ടോ? ഗുണങ്ങൾ നിരവധി

Published:

08 Mar 2025 18:26 PM

Chia Seeds: ചിയ സീഡ്സ് തെക്കേ അമേരിക്കൻ ഉൽപന്നമാണ്. നാരുകളാലും പ്രോട്ടീനുകളാലും വിറ്റാമിനുകളാലും സമ്പുഷ്ടമാണിവ. ചിയ സീഡ്സ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ചീയ സീഡിന്റെ ചില ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഗുണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ചിയ സീഡ്സ് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. നാരുകളടങ്ങിയ ഇവ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ചിയ സീഡ്സ് സഹായിക്കുന്നു.

2 / 5

വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണം വീക്കം അഥവ ഇൻഫ്ലമേഷനാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ സന്ധി വേദന, അസ്ഥി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചിയ വിത്ത് കഴിക്കാം.

3 / 5

കൂടാതെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഇവ നല്ലതാണ്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് മൂന്ന് തവണ ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും തലമുടി വളർച്ചയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

4 / 5

ചിയ വിത്തുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അതിനാൽ ചിയ വിത്തുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നല്ലതാണ്.

5 / 5

ചിയ വിത്ത് നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റാൻ ചിയ വിത്ത് ഗുണം ചെയ്യും. ( നിരാകരണം: ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയാണ്. ഒരു ആരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.)

Related Photo Gallery

Navya Nair: അച്ഛൻ പോലും തെറ്റിദ്ധരിച്ചു..! തന്റെ മോർഫ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ നവ്യ നായർ

T20 World Cup 2026: ‘ഞങ്ങളുടെ ക്യാപ്റ്റൻ എവിടെ?’; ഐസിസി പോസ്റ്ററിൽ സൽമാൻ അലി ആഘ ഇല്ലാത്തതിനെ ചോദ്യം ചെയ്ത് പിസിബി

Dandruff Treatment: താരൻ പോകത്താതിന് കാരണം ഇതെല്ലാം; പരിഹാരവും ഇവിടുണ്ട്

Suryakumar Yadav: ഗില്ലിനെ വിമര്‍ശിക്കുന്നതിനിടയില്‍ രക്ഷപ്പെട്ട് പോകുന്നയാള്‍; സൂര്യകുമാര്‍ യാദവിന് മുന്നറിയിപ്പ്‌

Christmas 2025 Recipe: ക്രിസ്മസ് വിരുന്നിന് എന്ത് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന ടെൻഷൻ വേണ്ട; സുറിയാനി ക്രിസ്ത്യാനികളുടെ ഈ സ്പെഷ്യൽ’പിടി’ പിടിച്ചാലോ!

Triprayar ekadashi 2025: പുതുവർഷത്തിനു മുന്നോടിയായി വരുന്ന ഏകാദശി! ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുത്

Web Stories View more

ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഒരുമിച്ച് കഴിച്ചാൽ എന്താണ് പ്രശ്നം?

ഓറഞ്ചിൻ്റെ തൊലി കളയല്ലേ! പഴത്തേക്കാൾ ഗുണമാണ്

മുട്ട കാൻസറിനു കാരണമാകുമോ?

ഐപിഎല്‍ ലേലത്തില്‍ ഇവര്‍ കോടികള്‍ കൊയ്യും?