Malayalam News Photo Gallery > benefits of drinking water on an empty stomach

വെറും വയറ്റില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

Shiji M K

Updated On:

12 Dec 2024 18:31 PM

Health Benefits of Drinking Water in Empty Stomach: ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാള്‍ ദിവസം നാല് മുതല്‍ ആറ് ഗ്ലാസ് വെള്ളം വരെയാണ് കുടിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഈ അളവില്‍ പലപ്പോഴും വ്യത്യാസമുണ്ടാകും. കാരണം മറ്റ് പാനീയങ്ങളില്‍ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് എത്രമാത്രം ജലാംശം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമിത്.

ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ അതിരാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.

2 / 6

വെറുംവയറ്റില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കും.

3 / 6

കൂടാതെ, അവയവങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെയും സംരക്ഷണം, ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുക, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലന്‍സ് നിലനിര്‍ത്തുക തുടങ്ങിയ പണികളും വെള്ളം നിര്‍വഹിക്കുന്നുണ്ട്.

4 / 6

നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങളും, ഓക്‌സിജനും കൊണ്ടുപോവുക, മൂത്രസഞ്ചിയില്‍ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളുക, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക, മലബന്ധം തടയുക, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുക, സന്ധികള്‍ കുഷ്യന്‍ ചെയ്യുക തുടങ്ങി ഒട്ടനവധി ജോലികള്‍ വെള്ളം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

5 / 6

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാള്‍ ദിവസം നാല് മുതല്‍ ആറ് ഗ്ലാസ് വെള്ളം വരെയാണ് കുടിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഈ അളവില്‍ പലപ്പോഴും വ്യത്യാസമുണ്ടാകും. കാരണം മറ്റ് പാനീയങ്ങളില്‍ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് എത്രമാത്രം ജലാംശം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമിത്.

6 / 6

ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാര്‍ പ്രതിദിനം ശരാശരി 15.5 ഗ്ലാസ് വെള്ളവും സ്ത്രീകള്‍ 11.5 ഗ്ലാസ് വെള്ളവുമാണ് കുടിക്കേണ്ടത്. നമ്മള്‍ മറ്റ് പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഒരാള്‍ക്ക് നാല് മുതല്‍ ആറ് ഗ്ലാസ് വെള്ളം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളു.

Related Photo Gallery

Home remedies for bad breath: വായ്നാറ്റത്തിന്റെ കാരണങ്ങളേറെ, പരിഹാരം വീട്ടിൽത്തന്നെ ഉണ്ട്

Health Tips: ഫോൺ നോക്കിയിരുന്നാണോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്; അപകടം ക്ഷണിച്ചുവരുത്തരത്

Vande Bharat Food Menu: ഇനി ദോശയും പുട്ടും കടലക്കറിയുമൊക്കെ കിട്ടും! വന്ദേ ഭാരതിൽ നാടൻ രുചി വിളമ്പാനൊരുങ്ങി റെയിൽവേ

IPL Auction 2026: ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ തുക കിട്ടേണ്ട താരം, മാനേജര്‍ പറ്റിച്ച പണിയില്‍ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടേനെ; കാമറൂണ്‍ ഗ്രീനിന് സംഭവിച്ചത്‌

Curd: മീനിനൊപ്പം അബദ്ധത്തിൽപോലും ഇത് കഴിക്കല്ലേ, ജീവനെടുക്കും!

Navya Nair: അച്ഛൻ പോലും തെറ്റിദ്ധരിച്ചു..! തന്റെ മോർഫ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ നവ്യ നായർ

Web Stories View more

പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയോ ഓംലെറ്റോ? ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

രാവിലെ അരി അരച്ച് ഇഡ്ഡലിയുണ്ടാക്കാം

ഓട്‌സ് കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഇങ്ങനെ തോന്നാറുണ്ടോ? സൂക്ഷിക്കാം

ക്രിസ്മസ് അപ്പുപ്പന് ആ തൊപ്പി കിട്ടിയതെങ്ങനെ?