Malayalam News Photo Gallery > Here Are the Things That Happen To Your Body When You Eat Oats Every Day, Let's find out the benefits of oats

Daily Food Habits: ദിവസവും ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഗുണമോ ദോഷമോ? നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റം ഇങ്ങനെ

Neethu Vijayan

Published:

12 Jun 2025 09:20 AM

Benefits Of Eating Oats Daily: ദിവസവും ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനാണ്. ഓക്സ്ഫോർഡ് അക്കാദമിക്കിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2020 ലെ ഗവേഷണ പഠനം അനുസരിച്ച്, ഓട്സിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിൻ് ഏറ്റവും ഗുണകരമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ഡയറ്റിലെ പ്രധാന ചേരുവയാണ് ഓട്സ്. ദിവസവും ഓട്സ് കഴുക്കുന്നവർ ധാരാളമാണ്. എന്നാൽ ഇവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് എത്ര പേർക്ക് അറിയാം. പ്രഭാതഭക്ഷണമായും രാത്രിയിൽ ലഘുഭക്ഷണമായും പലരും ഓട്സ് കഴിക്കാറുണ്ട്. (Image Credits: GettyImages)

2 / 5

ദിവസവും ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനാണ്. ഓക്സ്ഫോർഡ് അക്കാദമിക്കിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2020 ലെ ഗവേഷണ പഠനം അനുസരിച്ച്, ഓട്സിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിൻ് ഏറ്റവും ഗുണകരമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കുന്നു.

3 / 5

അതിലൂടെ മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കാനും, വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും, കുടലിൻ്റെ മൊത്തത്തിൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഏറെ സഹായകരമാകുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഓട്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ, ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നു. അതിനാൽ മണിക്കൂറുകളോളം അവ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കുന്നു.

4 / 5

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ് ഓട്സ്. ഓട്‌സിൽ കലോറി കുറവും, നാരുകൾ കൂടുതലുമാണ്. ഓട്‌സിലെ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തി, അത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

5 / 5

രാവിലെ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകുന്നു. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ ചർമ്മത്തിനും ഗുണകരമാണ്. ഓട്സ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടാൻ സഹായിക്കും. കാരണം കുടിലിൻ്റെ ആരോഗ്യം കാത്ത് ഉള്ളിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

Related Photo Gallery

T20 World Cup 2026: ‘ഞങ്ങളുടെ ക്യാപ്റ്റൻ എവിടെ?’; ഐസിസി പോസ്റ്ററിൽ സൽമാൻ അലി ആഘ ഇല്ലാത്തതിനെ ചോദ്യം ചെയ്ത് പിസിബി

Dandruff Treatment: താരൻ പോകത്താതിന് കാരണം ഇതെല്ലാം; പരിഹാരവും ഇവിടുണ്ട്

Suryakumar Yadav: ഗില്ലിനെ വിമര്‍ശിക്കുന്നതിനിടയില്‍ രക്ഷപ്പെട്ട് പോകുന്നയാള്‍; സൂര്യകുമാര്‍ യാദവിന് മുന്നറിയിപ്പ്‌

Christmas 2025 Recipe: ക്രിസ്മസ് വിരുന്നിന് എന്ത് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന ടെൻഷൻ വേണ്ട; സുറിയാനി ക്രിസ്ത്യാനികളുടെ ഈ സ്പെഷ്യൽ’പിടി’ പിടിച്ചാലോ!

Triprayar ekadashi 2025: പുതുവർഷത്തിനു മുന്നോടിയായി വരുന്ന ഏകാദശി! ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുത്

Namma Metro: ഓരോ നാല് മിനിറ്റിലും ട്രെയിന്‍; ബെംഗളൂരു നമ്മ മെട്രോ യാത്രക്കാരുടെ ടൈം ബെസ്റ്റ് ടൈം

Web Stories View more

ഓറഞ്ചിൻ്റെ തൊലി കളയല്ലേ! പഴത്തേക്കാൾ ഗുണമാണ്

മുട്ട കാൻസറിനു കാരണമാകുമോ?

ഐപിഎല്‍ ലേലത്തില്‍ ഇവര്‍ കോടികള്‍ കൊയ്യും?

ക്രിസ്മസ് അവധിയല്ലേ, കണ്ടിരിക്കേണ്ട കെ-ഡ്രാമകൾ ഇതാ