Vitamin E Deficiency: വൈറ്റമിൻ ഇ കുറവാണെന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?: കാരണം എന്താല്ലാം

പ്രതീകാത്മക ചിത്രം

വൈറ്റമിൻ ഇ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെയും കോശങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു വൈറ്റമിനാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് വൈറ്റമിൻ ഇയുടെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന ഈ വൈറ്റമിൻ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നതാണ്. ആരോ​ഗ്യകരമായ മറ്റ് പ്രശ്‌നമില്ലെങ്കിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നത് അസാധാരണമാണ്. വരണ്ട അടർന്നുപോകുന്ന ചർമ്മം, ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ, മുറിവ് ഉണങ്ങാനുള്ള കാലതാമസം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ വൈറ്റമിൻ ഇ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വൈറ്റമിൻ ഇ ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം: വൈറ്റമിൻ ഇ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തടസ്സ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അവ നിലനിർത്തുകയും വരൾച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും എക്സിമയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംരക്ഷണം: ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്ന നിലയിൽ, വൈറ്റമിൻ ഇ യുവി വികിരണം, മലിനീകരണം തുടങ്ങിയ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ തുടങ്ങിയ അകാല വാർദ്ധക്യ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ: വൈറ്റമിൻ ഇ ചർമ്മത്തിന്റെ ദൃഢതയും ഘടനയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിർണായകമായ പ്രോട്ടീനായ കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചുളിവുകളുടെയും നേർത്ത വരകളുടെയും രൂപം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ഉറപ്പുള്ളതാക്കുകയും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മ നിറം: വൈറ്റമിൻ ഇ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷനും ഇരുണ്ട പാടുകളും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ: ശരീരത്തിന്റെ കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ വൈറ്റമിൻ ഇ ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നു. പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, വൈറ്റമിൻ ഇ ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നിരവധി ചർമ്മ പ്രകോപനങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.